Hotel buat gowes di Bali

Buat yang mau gowes di bali, ini daftar hotelnya :-)

-------KUTA--------

Komala Indah II Cottages
Jl Legian Kuta
0361-765783
Room Rate
Standard Fan 80 - 120 ribu
Deluxe AC hot water 180 - 215 ribu
200 meter dari pantai Kuta

Hotel Lusa (pool)
Jl Pantai Kuta
Gg Benesari Kuta
0361-753714
Fax 0361-765691
Web hotellusakuta.com
Email info@hotellusakuta.com
Room Rate
Standard Fan 115 - 170 ribu
Deluxe AC 245 - 280 ribu
Milih kamar pool view
Free WiFi
150 meter dari pantai kuta

Hotel Sayang Maha Mertha (pool)
Jl Melasti Lebak Bene
Legian Kelod Kuta
0361-751249/751143
Email sayanght@dps.centrin.net.id
Room Rate
Standard Fan 100 - 120 ribu
Deluxe AC hot water 250 - 350 ribu
500 meter dari pantai kuta

Suka Beach Inn (pool)
Jl Legian Kuta
Gg Poppies 2 Banjar Pangabetan Kuta
0361-752793
Room Rate
Standard Single 70 ribu
Double 90 ribu
Dinding berlapis bambu (seseq)
600 meter dari pantai kuta

Bendesa Accomodation (pool)
Jl Legian Kuta Gg Poppies 2
Banjar Pangabetan Kuta
0361-754366
F. 0361-751358
Web bendesaaccommodation.com
Room Rate
Standard Fan 100 - 150 ribu
Standard AC 200 - 300 ribu
600 meter dari pantai kuta

Hotel Kendi Mas (pool)
Jl Bakung Sari No 49 Kuta
0361-755275/7550019
Room Rate
Standard Fan 100 - 120 ribu
Deluxe & Superior AC 150 - 250 ribu
600 meter dari pantai kuta

Legian Beach Bungalows (pool)
Jl Padma Legian Kelod Kuta
0361-751087
legianbeachbungalow@yahoo.co.id
Room Rate
Standard Fan 70 - 90 ribu
Standard AC 125 - 200 ribu
700 meter dari pantai kuta

Kedins Inn II (pool)
Jl Poppies I Gg Sorga Kuta
0361-763554
Room Rate
Standard Fan 80 - 120 ribu
700 meter dari pantai kuta

--------SANUR---------

Swastike Guest House (pool)
Jl Danau Tamblingan 46 Sanur
0361-283225
F. 0361-281936
Room rate
Standard AC 150 ribu

Hotel Rani (pool)
Jl Danau Buyan 33 Sanur
0361-288674
Room rate
Standard AC 150 ribu
300 meter dari pantai sanur

-------UBUD---------

Ganesha Inn
Banjar Tebesaya 39 Ubud
0361-970545
Room Rate
Standard AC 150 ribu
Rice Field view

Khrisna Guest House
Jl Jembawan Ubud
0361-975646
Room Rate
Standard AC 150 ribu
Lokasi dekat NEKA Gallery

Matahari Cottage
Jl Jembawan Ubud
0361-975459
Room Rate
Standard AC 150 ribu
Lokasi dekat NEKA Gallery

-------CANDIDASA--------

Iguana Bungalows (pool)
Jl Raya Candidasa Karangasem
0363-41973
Web bali-iguana.net
Room Rate
Standard Fan 150 ribu

--------LOVINA---------

Hotel Rini (pool)
Pantai Lovina Kalibukbuk Singaraja
0362-41386
Email rini_hotel@telkom.net
Web http://rinihotel.homepage.dk
Room rate
Standard Fan air dingin 100 ribu
Standard Fan air panas 150 ribu
Standard AC air dingin 150 ribu

--------bedugul padangbai--------

Hotel Ashram (tepi danau bedugul)
Desa Candikuning
Bedugul Tabanan
0368-21450
Room rate
Standard kamar mandi dalam shower air panas 150 ribu
Standard kamar mandi luar 90 ribu

Info hotel untuk gowes di jogja

Mau ke Jogja ? Tapi maunya nginep ditempat yang gak pake mahal alias harga terjangkau :-)
Monggo silahkan dicoba beberapa hotel dibawah ini :-) cocok untuk grup insidentil, atau inisiatif mendadak, ini hotel Kelas Melati yang bisa mulai dipilih-pilih.

Airlangga Hotel
Jl. Parangtritis 4 Yogyakarta
Phone : (0274) 378044, Fax : (0274) 371427

Batik Palace II Hotel
Jl. P. Mangkubumi Na. 46 PO. Box. 115 Yogyakarta
Phone : (0274) 562229, Fax : (0274) 512149, Telex : 25221

Batik Palace I Hotel
Jl. Pasar Kembang 29, PO. Box. 91 Yogyakarta
Phone : (0274) 515219, Fax : (0274) 512149, Telex : 25129 Tourist Yogyakarta

Matahari Hotel
Jl. Parangtritis 123, Yogyakarta
Phone : (0274) 372020, Fax : (0274) 372737

Prambanan Village
Klurak Taman Martani, Kalasan, Sleman, Yogyakarta
Phone : (0274) 496435, 496453, Fax : (0274) 496354

Sri Wedari Hotel
Jl. Laksda. Adisucipto Km-7, PO. Box. 93 Yogyakarta
Phone : (0274) 588288, Fax : (0274) 562162, Telex : 25148 SRWHOT YK
Rooms : 70
Class : * * *

Agung Guest House
Jl. Prawirotaman 2 Yogyakarta Telp: 62-274-515512

Agung Mas
Jl. HOS Cokroaminoto Yogyakarta
Telp: 62-274-515376, 514897

Agung Rahayu
Jl. Timoho 2 Yogyakarta
Telp: 62-274-515564

Agung Star Hotel
Jl. Parangtritis 42 Yogyakarta
Telp: 62-274- 371811

Ananda Hotel
Ngadinegaran MJ VII/72 Yogyakarta
Telp: 62-274- 588323

Andika Hotel
Jl. Kapten P. Tendean Yogyakarta
Telp: 62-274- 513430

Anugerah Wisma Wisata
Jl. Kaliurang Km 5 Yogyakarta
Telp: 62-274- 561840

B I K
Jl. Naga Kaliurang Yogyakarta
Telp: 62-274-895199

Bagus
Sosrowijayan Yogyakarta Gt I/137
Telp: 62-274-587648

Bahagia
Jl. Pajeksan 20 Yogyakarta, Telp: 62-274-515760

Berlian Palace Hotel
Jl. Pasar Kembang 61 Yogyakarta, Telp: 62-274- 513181

Bhakti
Jl. Hayam Wuruk 13 Yogyakarta, Telp: 62-274-514232

Bhinneka Hotel
Jl. P. Mangkubumi 182 Yogyakarta, Telp: 62-274-513353

Borobudur Guest House
Jl. Prawirotaman 5 Yogyakarta, Telp: 62-274-563977

Browijoyo Hotel
Jl. Gambiran No.1 Yogyakarta, Telp: 62-274-512272, 371931

Cailendra
Jl. Taman Siswa 81 Yogyakarta, Telp: 62-274-513715

Ceria Hotel
Jl. Ibu Ruswo 59 Yogyakarta, Telp: 62-274- 563130

Dewa Ruci Hotel
Jl. Veteran 169 Yogyakarta, Telp: 62-274-587376, 586148

Hotel Melati 2
Rombongan/Grup Harga Special Wisma Melati
Telp: 62-274-375205
Fax: 62-274-370731

ROSE GUEST HOUSE
Jl Prawirotaman 28 Yogyakarta, Telp. 377991

TAMAN EDEN VILLA
Jl Astomulyo 7 Pakem Yogyakarta, Telp. 895442

VERINA GUEST HOUSE
Jl Kusumanegara 105 Yogyakarta, Telp. 518188

AGUNG GARDEN HOTEL
Jl Pantai Parangtritis Bantul Yogyakarta, Telp. 367690

AGUNG GUEST HOUSE
Jl Prawirotaman MG III/609 Yogyakarta, Telp. 375512

AGUNG MAS HOTEL
Jl HOS Cokroaminoto 108 Yogyakarta, Telp. 619783

AGUNG RAHAYU HOTEL
Jl Timoho 3 A Yogyakarta, Telp. 515564

AKUR HOTEL
Jl Mataram 8 Yogyakarta, Telp. 520526

BLUE SAFIR HOTEL
Jl Dagen 34-36 Yogyakarta, Telp. 562589

BRAWIJAYA HOTEL
Jl Gambiran 1 Yogyakarta, Telp. 371966

BUANA GRAHA HOTEL
Jl Magelang Km 7/204 Sleman, Yogyakarta, Telp. 868285

CEMPAKA HOTEL
Jl Taman Siswa 75 Yogyakarta, Telp. 375579

DIENG PERMAI HOTEL
Jl Bumijo 20 Yogyakarta, Telp. 566906

DUTA KENCANA GUEST HOUSE
Jl Ireda 76 Yogyakarta, Telp. 372372

HARMONY INN HOTEL
Jl Parangtritis Gg Sartono MJ III/812 Yogyakarta, Telp. 387135

GRIYA SENTANA HOTEL
Jl Gowongan Lor 65 A Yogyakarta, Telp. 516559

KUNTHI HOTEL
Jl Dagen 81 Yogyakarta, Telp. 580612

KOMBOKARNO HOTEL
Jl Dagen 39 Yogyakarta, Telp. 515032

NUSA DUA INDAH HOTEL
Jl Sosrowijayan Kulon JT I/210, Yogyakarta, Telp. 541036

MUSTOKOWENI BARU HOTEL
Jl AM Sangaji 72 Yogyakarta, Telp. 515268

MULIA KENCANA HOTEL
Jl Pasar Kembang 15 Yogyakarta, Telp. 547847

MONICA HOTEL
Jl Sosrowijayan Wetan GT I/192 Yogyakarta, Telp. 580598

MAWAR SHARON HOTEL
Jl Jend Urip Sumoharjo GK III/1055 Yogyakarta, Telp. 584083

MATAHARI HOTEL
Jl Parangtritis 123 Yogyakarta, Telp. 372020
Jl Prawirotaman III/685 Yogyakarta, Telp. 372078

RAJADANI HOTEL
Jl Jagalan 6 Yogyakarta, Telp. 560315

RAMA HOTEL
Jl sosrowijayan 16 Yogyakarta, Telp. 512885

Jl Sosrowijayan GT-I/32 Yogyakarta, Telp. 513965

PURI ARTHA HOTEL
Jl Cendrawasih 36 Yogyakarta, Telp. 563288

SRIWEDARI HOTEL & COTTAGE YOGYAKARTA
Jl Laksda Adisucipto Km 6 Yogyakarta, Telp. 588288
Jl Solo CT XV/1 Yogyakarta, Telp. 485102

SHINTA LOSMEN
Jl Pasar Kembang 39 Yogyakarta, Telp. 512176

SEWU MAS HOTEL
Jl Ring Road Utara 198 Yogyakarta, Telp. 519008

SEKAR AYU HOTEL
Jl Abubakar Ali 8 Yogyakarta, Telp. 566688

RUBA GRAHA HOTEL
Jl Mangkuyudan 1 Yogyakarta, Telp. 375593

Membentuk Stamina yang Prima dalam Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga yang menghasilkan kekuatan dan daya tahan. Tergantung pada daerah, kecepatan dan tingkat kesulitan, dapat menjadi tantangan latihan yang signifikan bagi tubuh Anda dan membangun stamina.


Stamina itu berbeda dari ketahanan atau kecepatan. Ketahanan mengacu pada jumlah waktu kekuatan anda bisa terus latihan. Kecepatan mengacu pada jumlah jarak yang anda selesaikan dalam jangka waktu tertentu. Stamina mengacu pada seberapa baik anda dapat mempertahankan usaha anda. Misalnya, mulai bersepeda pada 20 km/jam dan kemudian menurun hingga 15 km/jam setelah dua mil pertama, itu menunjukkan kurangnya stamina anda

Bagaimana membentuknya ?

Langkah 1
Sebelum pelatihan dimulai, anda harus memiliki dasar skill yang basic didalam bersepeda, ditunjang juga kekuatan otot jantung dan daya tahan. Ini berarti sedikitnya enam bulan bersepeda santai, yang dilakukan minimal tiga sampai empat kali seminggu. Kenapa ? karena tubuh Anda membutuhkan waktu untuk beradaptasi, jika tidak, anda risiko cedera pada sendi, otot dan tendon.

Membentuk stamina yang kuat dalam pelatihan anda tidak harus meningkatkan lebih dari 10 persen setiap minggunya. Begitu juga hanya memberikan minimal dua hari istirahat setiap minggu sehingga otot Anda memiliki waktu cukup untuk pulih dan lebih kuat dari stres pelatihan.

Langkah 2
Menggabungkan latihan bersepeda spesifik ke dalam jadwal Anda. Ini adalah waktu untuk bekerja pada kecepatan dan stamina. workouts bersepeda Anda harus bervariasi setiap hari.

Sekali seminggu, lengkap latihan kecepatan intens di mana fokusnya adalah pada sprint pendek diulang selama bagian tengah perjalanan. Pastikan otot dan badan anda mencapai maksimal olahraga dengan benar dan kemudian pedal secepat mungkin bagi satu-ke-menit interval tiga. Lakukan latihan ini secara intens, dan pastikan kelelahan otot dan badan anda mencapai maksimal, dalam skala 1 sampai 10 anda harus mencapai 8 atau 9.


Langkah 3
Lakukan latihan tempo satu hari dalam seminggu. Di sinilah kecepatan rata-rata pada kecepatan akan lebih cepat dan semakin cepat, namun tidak secepat sebuah sprint. Tujuannya adalah untuk mempertahankan kecepatan yang constan dan ringan dalam beberapa mil pada interfal waktu tertentu. Dalam skala 1 sampai 10 tingkat kesulitan Anda harus merasa seperti 7 dan 8.

Langkah 4
Lakukan salah satu perjalanan panjang dalam setiap seminggu. Salah satu cara terbaik untuk membangun stamina adalah untuk meningkatkan jarak kilometer Anda seminggu sekali. Ini harus jarak yang lebih jauh dan tidak lebih dari 10 persen dari apa yang Anda lakukan minggu sebelumnya. Tujuannya adalah untuk membangun ketahanan dan kondisi otot Anda untuk tinggal di sepeda untuk jangka waktu yang lama. tingkat kesulitan Anda dalam skala 1 sampai 10 harus merasa seperti 6 dan 7 saat anda mencoba untuk menjaga kecepatan konsisten sepanjang latihan ini.

Langkah 5
Konsumsi makanan yang tepat dan gizi selama latihan. Selain dari pelatihan dengan benar, kunci lain untuk menjaga stamina selama bersepeda adalah kecukupan karbohidrat dan menerima cukup kalori. Meskipun Anda mungkin tidak merasa panas ketika naik sepeda, suplai makanan cair dan air minuman olahraga akan membantu sangat membantu anda untuk terus mendapatkan stamina yang baik. Untuk anda yang hobby gowes AKAP (antar kota antar propinsi) pastikan mengkonsumsi cukup kalori untuk mempertahankan energi anda. salah satunya madu atau kalo punya uang berlebih, silahkan beli powergel atau powerbar.

OK happy gowes dengan stamina yang prima.

salam genjot :-)