Tips gowes dikala hujan

Menyenangkan dan menggembirakan gowes di tengah hujan, tapi itu bisa jadi sangat berbahaya. Karena visibilitas yang minim dan traksi ban terhadap jalan juga menurun. Dan bahaya yang siap menghadang dijalan.

aku punya beberapa tips untuk membuat tetap aman saat menjelajah dalam hujan:


1. Gunakan Lampu warna merah dibelakang dan warna putih didepan, dan nyalakan mode berkedip kedip, karena membuat diri kita lebih terlihat oleh pengendara lain.

2. Gunakan reflektor baik di jas hujan, lengan, atau kaki anda. Reflektor bisa berbentuk pita yang dikaitkan dengan jas hujan anda. Bisa didapat di AJBS, Ace Hardware, atau dunia safety di samping BG Junction

3. Ingatlah selalu, dikala hujan jalan selalu licin, dan bahaya selalu siap menghampiri kita. Jadi hindari menglintas/melindas daun basah, garis putih tanda median jalan, rel kereta api, tutup saluran pembuangan atau besi melintang ditengah jalan. Ada baiknya dihindari tidak melintas diatasnya. Perhatikan pula ceceran oli atau minyak ditengah jalan, dan hindari melintas di cat petunjuk jalan, karena biasanya licin

4. Dikala hujan, biasanya lubang dijalan tertutup air, cuman ada sedikit ciri ciri bahwa itu lubang, perhatikan warna air yang berbeda, dan hindari. Bila perlu berhenti dan jalanlah pelan pelan tanpa bersepeda.

5. Perhatikan ban anda, kalo lunyu atau licin, berhati hatilah, karena traksi kontak ban dengan aspal tidak bagus.

6. Hati hati, biasanya bantalan rem, velg sepeda, atau cakram rem basah, cenderung lunyu. Beri jarak pengereman yang lebih dibandingkan ketika jalan kering

7. Turunkan tekanan angin ban anda 5 – 7 psi dibawah tekanan normal ketika ban jalan dijalur kering.

Dan terakhir jangan lupa jas hujan, dan penutup kepala plastik agar anda tidak mudah sakit.
Happy gowes

Sarapan Oatmeal baik buat gowes jarak jauh

Sedikit tips untuk perjalanan gowes jarak jauh. Bagi saya hanya ada
satu pilihan untuk sarapan, yaitu sarapan semangkuk besar oatmeal
dicampur buah pisang, susu coklat atau susu murni. Sederhana sekali
sarapan ini, tapi bisa bikin gowes jarak jauh anda jadi menyenangkan

Kenapa oatmeal ? sedikit penjelasan ‘sok tau’ ala saya, begini ceritanya :-)

- Oatmeal itu alami berasal dari gandum alami yang minim pengolahan.
Lebih baik dari gandum olahan lainnya misalnya roti gandum atau tepung
gandum
Roti gandum hanya dibuat tepung putih gandum olahan ditambah beberapa
tambahan nutrisi yang membuatnya tampak sehat, padahal sebenarnya
sebagian besar nutrisi sudah dilucuti dari bahan selama proses
tersebut.

- Oatmeal membuat kita kenyang lebih lama dibandingkan makanan yang
lain.Karena oatmeal adalah gandum yang mengandung banyak serat, yang
membantu kita merasa kenyang seharian dan bertenaga.

- Satu mangkuk besar oatmeal + pisang + susu bisa support sampai 1000
kalori. Dan kalori ini didapat dari karbohidrat oatmeal tersebut,
sehingga membuat gowes jarak jauh jadi menyenangkan :-)

- Meskipun banyak karbohidrat, oatmeal juga mengandung protein, serat,
dan nutrisi penting lainnya. Antara lain, serat larut yang dapat
mengurangi kolesterol LDL (kolesterol buruk) tanpa menurunkan
kolesterol HDL (kolesterol baik.)

- Selain oatmeal plain (tanpa rasa), oatmeal juga bagus dimakan dengan
dicampur potongan buah, misalnya pisang, strawberry atau buah pear,
dan tentunya dicampur susu, supaya gak seret dimakan.

semoga info ini membantu. mohon maaf kalo info 'sok tau' ala saya
kurang berkenan

-rick-
cycling is my passion