Sarapan Oatmeal baik buat gowes jarak jauh

Sedikit tips untuk perjalanan gowes jarak jauh. Bagi saya hanya ada
satu pilihan untuk sarapan, yaitu sarapan semangkuk besar oatmeal
dicampur buah pisang, susu coklat atau susu murni. Sederhana sekali
sarapan ini, tapi bisa bikin gowes jarak jauh anda jadi menyenangkan

Kenapa oatmeal ? sedikit penjelasan ‘sok tau’ ala saya, begini ceritanya :-)

- Oatmeal itu alami berasal dari gandum alami yang minim pengolahan.
Lebih baik dari gandum olahan lainnya misalnya roti gandum atau tepung
gandum
Roti gandum hanya dibuat tepung putih gandum olahan ditambah beberapa
tambahan nutrisi yang membuatnya tampak sehat, padahal sebenarnya
sebagian besar nutrisi sudah dilucuti dari bahan selama proses
tersebut.

- Oatmeal membuat kita kenyang lebih lama dibandingkan makanan yang
lain.Karena oatmeal adalah gandum yang mengandung banyak serat, yang
membantu kita merasa kenyang seharian dan bertenaga.

- Satu mangkuk besar oatmeal + pisang + susu bisa support sampai 1000
kalori. Dan kalori ini didapat dari karbohidrat oatmeal tersebut,
sehingga membuat gowes jarak jauh jadi menyenangkan :-)

- Meskipun banyak karbohidrat, oatmeal juga mengandung protein, serat,
dan nutrisi penting lainnya. Antara lain, serat larut yang dapat
mengurangi kolesterol LDL (kolesterol buruk) tanpa menurunkan
kolesterol HDL (kolesterol baik.)

- Selain oatmeal plain (tanpa rasa), oatmeal juga bagus dimakan dengan
dicampur potongan buah, misalnya pisang, strawberry atau buah pear,
dan tentunya dicampur susu, supaya gak seret dimakan.

semoga info ini membantu. mohon maaf kalo info 'sok tau' ala saya
kurang berkenan

-rick-
cycling is my passion